тренируйся вместе с одной из сильнейших веганок в мире
КАТЯ ГОРБАЧЁВА
Привет! Я Катя - соревнующаяся пауэрлифтерка, тренер, веганка и мама. В силовой спорт пришла в 2020 году, и всего за несколько лет прошла путь от новичка до победительницы крупных соревнований и участницы профессиональной команды Vegan Strong Plant Built Team. Долгое время тренировалась в США, но недавно вернулась в Россию, где продолжаю продвигать силовые тренировки для женщин и веганство.
У меня тренируются девушки изо всех уголков мира, которых объединяет стремление достичь новых вершин в спорте, приобрести новые навыки для себя (научиться подтягиваться, стоять на руках..), а так же те, кто не имеют никаких целей в соревновательном спорте и просто хотят быть обладательницами сильного, здорового и подтянутого тела в любом возрасте.
У меня тренируются девушки изо всех уголков мира, которых объединяет стремление достичь новых вершин в спорте, приобрести новые навыки для себя (научиться подтягиваться, стоять на руках..), а так же те, кто не имеют никаких целей в соревновательном спорте и просто хотят быть обладательницами сильного, здорового и подтянутого тела в любом возрасте.
Про веганство
Перешла на растительное питание в 2016.
Изначально — ради здоровья, но со временем добавилась четкая этическая позиция и ценности:
Изначально — ради здоровья, но со временем добавилась четкая этическая позиция и ценности:
«Я стала веганкой из-за здоровья, но я также глубоко разделяю экологические ценности, и этическая сторона для меня абсолютно логична. Я бы не стала есть свою собаку. Почему тогда я должна есть свинью?»
- пишет Катя для интервью greatveganathletes.com
«Быть веганом спортсменом не сложно, если знаешь что и как готовить. Не знаю ни одного успешного спортсмена, который бы не готовил - вегана или нет, так что тут все дело привычки и базовой организации быта»
- пишет Катя для интервью greatveganathletes.com
«Быть веганом спортсменом не сложно, если знаешь что и как готовить. Не знаю ни одного успешного спортсмена, который бы не готовил - вегана или нет, так что тут все дело привычки и базовой организации быта»
Про спорт
«Меня полностью поразило, что, выступая меньше двух лет, я уже могу оказаться на таком уровне - пройти отбор на крупнейшие национальные соревнования в США».
Силовые тренировки вошли в жизнь как способ укрепить тело, почувствовать опору и разобраться в собственных возможностях, но со временем это переросло в системную работу, соревнования и образ жизни.
Сначала был бодибилдинг - в 2019, потом пауэрлифтинг. В 2022 менее чем через два года после начала соревновательной карьеры - выступила на USA Powerlifting Nationals.
Этот момент стал переломным.
Сначала был бодибилдинг - в 2019, потом пауэрлифтинг. В 2022 менее чем через два года после начала соревновательной карьеры - выступила на USA Powerlifting Nationals.
Этот момент стал переломным.
После этого МЕНЯ пригласили представлять PlantBuilt - профессиональную полностью веганскую команду натуральных спортсменов, выступающую с поддержкой некоммерческой организации Vegan Strong.
ПРО Ценности
— Веганство - не ограничение, а осознанная позиция. Взаимодействовать с миром так же как хотелось бы чтобы мир взаимодействовал с тобой: бережно, с заботой и уважением ко всему живому.
— Силовые тренировки делают быт намного проще, досуг - веселее, и повышает качество жизни мужчин и женщин всех возрастов.
— Разумный подход в питании, основанный на научных данных.
— Бережное отношение к телу и отказ от культа худобы и диет.
— Фокус на том что тело может делать, а не на том, как оно выглядит помогает сохранить здоровые ожидания и не скатиться в РПП.
— Силовые тренировки делают быт намного проще, досуг - веселее, и повышает качество жизни мужчин и женщин всех возрастов.
— Разумный подход в питании, основанный на научных данных.
— Бережное отношение к телу и отказ от культа худобы и диет.
— Фокус на том что тело может делать, а не на том, как оно выглядит помогает сохранить здоровые ожидания и не скатиться в РПП.
Материнство и вклад в науку
Недавно стала мамой.
Во время беременности не прекращала силовые тренировки, адаптируя нагрузки под состояние организма.
Во время беременности не прекращала силовые тренировки, адаптируя нагрузки под состояние организма.
Несмотря на волну критики, личный опыт и современные исследования показывают: грамотно выстроенные тренировки во время беременности не вредят здоровью матери и ребёнка, а могут способствовать более быстрому восстановлению после родов.
Участвую в канадских исследованиях, направленных на формирование более качественных рекомендаций по тренировкам для женщин во время беременности и после родов.
Участвую в канадских исследованиях, направленных на формирование более качественных рекомендаций по тренировкам для женщин во время беременности и после родов.
Ссылки на интервью и статьи:
- https://veganfta.com/articles/2023/07/13/american-powerlifter-katya-gorbacheva-thrives-on-a-plant-based-diet
- https://veganfta.com/articles/2024/04/08/vegan-takes-win-and-best-female-lifter-at-state-championships
- https://www.greatveganathletes.com/katya-gorbacheva-vegan-powerlifter
- https://plantbuilt.com/profiles/powerlifting/katya-gorbacheva
- https://www.youtube.com/watch?v=4-VaQSAeUg8
- https://plantbasednews.org/culture/vegan-athletes-best-foods-protein/
- https://plantbasednews.org/news/vegan-strong-team-mr-america/
- https://www.openpowerlifting.org/u/ekaterinagorbacheva - результаты соревнований
2026 © Территория Силы
Россия. г. Воронеж, ул. Бульвар Пионеров, 11а
+7 (960) 120 24 58
Политика конфиденциальности
Публичная оферта