Это программа для девушек без опыта тренировок с отягощениями, которые хотят перестать бояться зала, подружиться со штангой и научиться тренироваться со свободными весами и тренажерами: приседать, тянуть, жать, отжиматься, накачать сильную спину и упругую попу, красивые плечи и пресс.